أخبار

مرض شائع لارتفاع ضغط الدم - غالبًا ما تكون المساعدة ممكنة بدون أدوية

مرض شائع لارتفاع ضغط الدم - غالبًا ما تكون المساعدة ممكنة بدون أدوية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يعاني أكثر من 23 مليون شخص في ألمانيا من ارتفاع ضغط الدم

وفقًا لتقييم حالي ، يعاني أكثر من واحد من كل أربعة مواطنين في ألمانيا من ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر مهم لأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة. لذلك يشير خبراء الصحة إلى مدى أهمية القيام بشيء حيال ارتفاع ضغط الدم. في كثير من الحالات ، لا يلزم دواء.

عدد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم آخذ في الازدياد

يعاني أكثر من واحد من كل أربعة ألمان من ارتفاع ضغط الدم. في عام 2016 وحده ، قام الأطباء بتشخيص 28.4 في المائة من السكان ، أي أكثر من 23 مليون شخص يعانون من ارتفاع ضغط الدم. في عام 2008 ، تأثر 25.3 في المائة ، أو أقل من 21 مليون مواطن. وهذا نابع من تقييم أجرته شركة بارمر للتأمين الصحي.

تحقق من ضغط دم معين لأعراض معينة

يقول الدكتور "أصبح ارتفاع ضغط الدم مرضًا واسع الانتشار من المرجح أن يزداد التغيير الديموغرافي في السنوات القادمة". أورسولا مارشال ، المدير الطبي في بارمر.

ينصح الخبير: "إذا واجهت إشارات تحذيرية مثل الطنين في الأذنين ، والدوخة ، ونزيف الأنف ، وضيق في التنفس وألم في الصدر أو الرأس لفترة طويلة ، فيجب عليك فحص ضغط الدم من قبل الطبيب".

يمكن أن يكون لارتفاع ضغط الدم أسباب عديدة. من حيث المبدأ ، يمكن أن يؤدي مرض السكري والسمنة واستهلاك النيكوتين ونقص التمارين الرياضية والضغط غير الصحي إلى ارتفاع ضغط الدم.

خفض ضغط الدم بشكل طبيعي

ارتفاع ضغط الدم غير المعالج هو عامل الخطر الأول لأمراض القلب والأوعية الدموية.

غالبًا ما يُنصح المتضررون بتناول الدواء بسرعة ، ولكن ليس من الضروري اللجوء إلى الدواء لخفض ضغط الدم. في كثير من الأحيان ، تؤدي الأساليب اللطيفة أيضًا إلى النجاح.

بالإضافة إلى فقدان الوزن وممارسة الرياضة بانتظام والإقلاع عن التدخين ، يمكن لنظام غذائي صحي ومتوازن أن يساعد أيضًا في تقليل ضغط الدم.

من المهم هنا: الملح فقط باعتدال. يمكن لنظام غذائي عالي الملح أن يرفع ضغط الدم. لا ينبغي استهلاك أكثر من أربعة إلى ستة جرامات من الملح يوميًا. وتجدر الإشارة إلى أن كميات كبيرة من الملح غالبًا ما يتم تضمينها في معظم المنتجات النهائية.

يجب أن تحتوي القائمة بشكل عام على الكثير من الفواكه والخضروات. ينصح بشكل خاص بالثوم وعصائر الشمندر والزعرور.

طعام له تأثير كبير

يوصى أيضًا بتناول أطعمة البحر الأبيض المتوسط ​​مع زيت الزيتون والخضروات ، كما أظهر باحثون بريطانيون.

وفقًا للبحث العلمي ، يمكن للفلفل الحار والشرب المتكرر للكفير أيضًا أن يخفف من ارتفاع ضغط الدم.

يساعد مكمل المغنيسيوم أيضًا في العديد من الحالات. يجب تجنب الكحول قدر الإمكان.

علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون تمارين الاسترخاء لتخفيف الإجهاد مثل اليوجا أو التدريب الذاتي فعالة للغاية وتؤثر بشكل إيجابي على قيم ضغط الدم المرتفعة.

يمكن أن تقدم بعض العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم ، مثل تطبيقات Kneipp ، دعمًا جيدًا. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: !!هل انت مصاب بمرض الضغط شاهد هذه الحقائق (قد 2022).