أخبار

المخاطر الصحية الناجمة عن موجة الحر - هل يمكنك شرب الكثير؟

المخاطر الصحية الناجمة عن موجة الحر - هل يمكنك شرب الكثير؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تناول السوائل في الصيف: مشاكل صحية من الإفراط في الشرب؟

في هذا الأسبوع ، يمكن الوصول إلى درجات حرارة تصل إلى 40 درجة في بعض الأماكن. أهم شيء للحصول على اللياقة من خلال موجة الحرارة هو الترطيب اليومي الكافي. ولكن هل صحيح أنه يمكنك شرب الكثير؟ توضيح الخبراء.

الحرارة مشكلة بالنسبة للكثيرين

تؤثر موجة الحرارة المتعرقة الحالية على كثير من الناس. تضمن درجات الحرارة التي تزيد عن 30 درجة أن معظم الناس يشعرون بالتعب والضعف والضعف في القيادة. من المهم بشكل خاص إرضاء العطش القوي المرتبط به في الحرارة. ولكن ما مدى ارتفاع كمية الشرب اليومية؟ وهل صحيح أن شرب الكثير من الماء يمكن أن يضر بصحتك؟

يمكن أن يكون نقص المياه خطيرا

يتكون نصف جسم الإنسان من الماء. إنه ضروري لنا ويلعب دورًا مركزيًا في الكائن الحي ، كما يوضح المركز الفيدرالي للتغذية (BZfE) على موقعه على الإنترنت.

الماء جزء من جميع خلايا الجسم والسوائل ، وهو ضروري لعمليات التمثيل الغذائي وعمليات النقل ، ويشارك في التفاعلات البيوكيميائية ويبرد الجسم عند التعرق.

أولئك الذين يشربون القليل جدا من المخاطر الصحية. وفقا للخبراء ، يمكن أن يؤدي نقص المياه إلى تلف خطير ، وأحيانًا لا يمكن إصلاحه للكائن الحي.

قلة المياه في النظام الغذائي تؤدي في البداية إلى تفاقم خصائص تدفق الدم ، ولم يعد بالإمكان إخراج منتجات التكسير من خلال الكلى ، ولم تعد العضلات والدماغ تزود على النحو الأمثل بالأكسجين والعناصر الغذائية.

في أسوأ الحالات ، يمكن أن يحدث الفشل الكلوي والدوري.

اشرب أكثر من المعتاد في درجات الحرارة العالية

وفقًا لـ BZfE ، يجب على الشخص البالغ شرب ما لا يقل عن 1.3 إلى 1.5 لتر في المتوسط ​​يوميًا. في حالة انخفاض الحميات الغذائية أو الأمراض أو الرياضة أو الحرارة ، يمكن أن تكون الكمية الموصى بها أعلى بكثير.

ولكن هل يمكنك شرب الكثير؟

كما يوضح BZfE في مكان آخر ، ليس هناك حاجة للخوف من أي ضرر صحي بسبب الإفراط في تناول السوائل في عادات الشرب العادية.

يمكن للكلى دائمًا التكيف وإخراج ما يقرب من لتر في الساعة إذا لزم الأمر.

وفقا للخبراء ، على الرغم من أن بعض الأمراض الخطيرة يمكن أن تؤدي نظريا إلى "التسمم بالماء" ، يجب على البالغ أن يشرب ستة لترات من الماء على التوالي.

ومع ذلك ، لا يُنصح عمومًا بامتصاص الكثير من السوائل ، لأن الكمية الكبيرة من الماء غير الضرورية تشطف أيضًا العناصر الغذائية والمعادن المهمة.

الرضع معرضون بشكل خاص للجفاف

في الأطفال الصغار والرضع ، لا تزال الكلى متخلفة. لا يستطيع الصغار معالجة وإخراج كميات كبيرة من الماء بسرعة كافية.

وفقا للمعلومات ، يحتاج الرضع إلى المزيد من السوائل فيما يتعلق بالبالغين. هم عرضة بشكل خاص للجفاف ، على سبيل المثال مع الإسهال المستمر.

في حين يتم تلبية الاحتياجات من الماء عند الرضاعة الطبيعية بالكامل من خلال حليب الثدي وفي زجاجات الأطفال من خلال حليب الأطفال ، يجب على الأطفال الأكبر سنًا التعود على الشرب بانتظام. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.



فيديو: أطباء لبنانيون يحذرون. النظام الصحي سينهار (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Groshakar

    في رأيي ، هم مخطئون. دعونا نحاول مناقشة هذا. اكتب لي في PM ، وتحدث.

  2. Gardajin

    أخيرًا بنوعية جيدة !!!

  3. Meinhard

    لقد زارتكم الفكرة الرائعة

  4. Sazuru

    لقد تم تسجيله خصيصًا في منتدى لإخبارك بفضل المساعدة في هذا السؤال كيف يمكنني أن أشكرك؟



اكتب رسالة