أخبار

ما الذي يساعد حقًا ضد انتفاخ البطن غير المريح

ما الذي يساعد حقًا ضد انتفاخ البطن غير المريح


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

انتفاخ البطن: كيفية تخفيف الانتفاخ

انتفاخ البطن محرج ، خاصة عندما يكون صاخبًا ورائحته سيئة أيضًا. من ناحية أخرى ، يعد انتفاخ البطن أمرًا طبيعيًا أيضًا. يعتمد عدد مرات حدوثها ومدى قوتها ، من بين أمور أخرى ، على النظام الغذائي. يشرح خبراء الصحة كيف يمكنك التخلص من الانتفاخ.

يسبب انتفاخ البطن العديد من الشكاوى

لا شك: انتفاخ البطن غير مريح. لا يعاني الأشخاص المصابون من زيادة "التسربات الهوائية" من الأمعاء فحسب ، بل أيضًا ألمًا يشبه التقلصات وصعوبة في أسفل البطن. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون هناك شعور بالامتلاء وأصوات الأمعاء وحرقة المعدة والقلس المستمر. تشرح شركة DAK Gesundheit للتأمين الصحي على موقعها الإلكتروني أن المعدة غالبًا ما تشعر بالانتفاخ والتوتر بشكل غير مريح. بالإضافة إلى ذلك ، يتم أحيانًا إضافة شكاوى الجهاز الهضمي الأخرى مثل الإسهال أو الإمساك أو الغثيان. كل هذه الأعراض تؤدي في النهاية إلى الشعور بالضيق العام. وأخيرًا وليس آخرًا ، يشعر معظم المتضررين بالخجل من انتفاخ البطن. ولكن هناك طرق بسيطة لتخفيف الأعراض أو منعها.

يلعب الطعام دورًا مهمًا

في معظم الحالات ، يكون انتفاخ البطن غير ضار تمامًا. إنها علامة على أن الأمعاء تعمل.

وكما يكتب الاتحاد المهني لأطباء الباطنة الألمان (BDI) على موقع "Internisten im Netz" ، فإن الرياح عادة ما تهرب من الأمعاء ثماني إلى عشر مرات في اليوم. سواء كانت هذه عالية أو هادئة ، عديمة الرائحة أو عديمة الرائحة يعتمد على ما تناولته.

وفقا لداغمار ماينز ، المتحدثة باسم الجمعية المهنية لأطباء الجهاز الهضمي المقيمين ، يمكن للأغذية الخام في شكل فواكه وخضروات ، وموسلي ومنتجات الألبان تعزيز انتفاخ البطن.

البقوليات والملفوف والخبز الطازج والبصل هي أيضًا الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن.

ووفقًا لـ Ursula Hilpert-Mühlig من اتحاد الممارسين البديلين الألمان ، فإن الكميات الكبيرة من المشروبات الغازية يمكن أن تسبب أيضًا زيادة محتوى الغازات في الأمعاء.

تشمل الأسباب الأخرى لانتفاخ البطن تناول الطعام بسرعة كبيرة ، والإجهاد الشديد وقلة التمرينات الرياضية.

في بعض الحالات ، يوصى بزيارة الطبيب

يجب على الأشخاص الذين يعانون بشكل متكرر من معدة منتفخة أو الذين يضطرون غالبًا إلى الجنيه استشارة الطبيب.

يمكن أن يخبر انتفاخ البطن الكثير عن الأمراض ، ووفقًا لخبراء الصحة ، يمكن أن يشير غالبًا إلى السرطان.

يمكن أن يكون انتفاخ البطن ناتجًا أيضًا عن عدم تحمل سكر الحليب أو الفركتوز ، على سبيل المثال ، أو اضطراب الفلورا المعوية.

لذلك ، يُنصح دائمًا بتوضيح الشكاوى. لمعرفة سبب انتفاخ البطن الشديد أو المتكرر ، قد ينصحك الطبيب بإجراء تنظير القولون ، على سبيل المثال.

كيف يمكن للمصابين التخفيف من أعراضهم

إذا لم يكن انتفاخ البطن ناتجًا عن مرض أو عدم تحمل الطعام ، فيمكن تخفيف الأعراض عادةً ببضعة تدابير بسيطة.

من العلاجات المنزلية التي تمت تجربتها جيدًا لانتفاخ البطن هو الشاي الساخن مع الشمر أو الكراوية أو اليانسون.

حتى زجاجة الماء الساخن أو وسادة الحبوب الدافئة تخفف التقلصات وتهدئة الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد شفاء الأرض (المذاب في كوب من الماء) على إزالة السموم من الأمعاء.

يضمن تدليك البطن بزيت الكراوية الاسترخاء اللطيف.

نصيحة أخرى من DAK Gesundheit: مضغ قطعة من جذر الزنجبيل يريح عضلات الأمعاء ويخفف من الأعراض.

لذلك لا يوجد انتفاخ البطن

منعها أفضل من تخفيف انتفاخ البطن. للقيام بذلك ، عليك أن تعرف سبب إنشائه.

يمكن أن تساعد يوميات الطعام في العثور على السبب وتوثيق ما يتم تناوله ومتى حدث الانتفاخ.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أن يكونوا حذرين بشكل عام مع الأطعمة المسطحة مثل الملفوف والبقوليات ، ولكن أيضًا مع الأطعمة النيئة.

كما أن الأطعمة المصنعة بكثرة مثل المخبوزات الحلوة من المخبوزات أو الوجبات الجاهزة صعبة أيضًا في عملية الهضم ، وبالتالي يجب استهلاكها بكميات قليلة فقط ، إن وجدت.

أفاد الباحثون أيضًا أن تقليل الملح يساعد على منع انتفاخ البطن.

غالبًا ما يساعد التمرين المنتظم أيضًا: المشي بعد تناول الطعام يحفز الهضم ويمنع تراكم الغازات في الأمعاء.

ما الذي يجب أخذه في الاعتبار أيضًا

لدى DAK Gesundheit نصائح أخرى لبعض التغييرات الصغيرة في الحياة اليومية التي تدعم أيضًا عملية الهضم:

  • تجنبي السراويل الضيقة أو الأحزمة ذات الأربطة بإحكام.
  • خذ وقتك للوجبات ، لا تتكرر ولا تأكل أثناء المشي.
  • استخدم المياه المعدنية الثابتة فقط واشرب من 2 إلى 3 لترات في اليوم.
  • تجنب مضغ العلكة لأن ذلك سيسبب دخول المزيد من الهواء إلى المعدة.
  • لا تقاوم: إذا قمعت انتفاخ البطن ، فإن الشكاوى تزداد سوءًا - خاصة على متن الطائرة. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • DAK Gesundheit التأمين الصحي: انتفاخ البطن: كيفية تقديم الإغاثة ، (تم الوصول في: 07/17/2019) ، DAK Gesundheit
  • الرابطة المهنية لأطباء الباطنة الألمان: ما الذي يساعد على مكافحة انتفاخ البطن ، (تم الوصول في: 17.07.2019) ، الباطنيون على الإنترنت


فيديو: تقرير. مشكلة الغازات وانتفاخ البطن (قد 2022).