أخبار

الاكتئاب الشتوي: يخفف من الشكاوى النفسية بالعلاج بالضوء

الاكتئاب الشتوي: يخفف من الشكاوى النفسية بالعلاج بالضوء


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

العلاج بالضوء مع المصابيح الخفيفة يساعد على الاكتئاب في الخريف والشتاء

حقق العلماء في مدى فعالية وآمنة العلاج بالضوء أو العلاج بفيتامين د لعلاج الاكتئاب في الخريف والشتاء. هناك أدلة على فائدة العلاج باستخدام مصابيح الإضاءة. ومع ذلك ، فإن التصريحات حول علاج فيتامين د غير ممكنة.

في موسم الظلام ، يصاب العديد من الأشخاص بالاكتئاب الموسمي (SAD) ، والذي يُعرف أيضًا بالاكتئاب الشتوي أو الاكتئاب في الخريف أو الشتاء أو البلوز في فصل الشتاء أو الخريف. من أجل منعه ومعالجته ، يجب عليك ممارسة الرياضة الكافية ، وتناول نظام غذائي صحي والاستمتاع بأكبر قدر ممكن من ضوء النهار. العلاج بالضوء مع المصابيح الخفيفة يمكن أن يساعد أيضًا.

طرق العلاج في المقارنة

نيابة عن معهد الجودة والكفاءة في الرعاية الصحية (IQWiG) ، قام علماء من جامعة الدانوب النمساوية كريمس ، من بين آخرين ، بفحص مع شركاء تعاون آخرين مدى فعالية وفعالية العلاج بالضوء أو العلاج بفيتامين د لعلاج الاكتئاب في الخريف والشتاء هو.

وفقًا لإحدى الرسائل ، تم إجراء تقييم لفائدة علاج الاكتئاب في الخريف والشتاء باستخدام العلاج بالضوء أو العلاج بفيتامين د مقارنة ببعضها البعض ، ولكن أيضًا بالمقارنة مع العلاج بمضادات الاكتئاب أو العلاج النفسي ، إلى علاج وهمي (وهمي) أو عدم العلاج.

تنتشر منخفضات الخريف والشتاء على نطاق واسع في هذا البلد

يحدث الاكتئاب في الخريف والشتاء في كثير من الأحيان في البلدان الشمالية منه في البلدان الجنوبية. على الرغم من عدم وجود بيانات تمثيلية لألمانيا ، تشير الدراسات الاستقصائية من النمسا وسويسرا إلى أن حوالي 2.5 في المائة من السكان هناك يعانون من الاكتئاب في الخريف والشتاء كل عام.

يعاني المصابون من أعراض الاكتئاب في أشهر الخريف والشتاء ، والتي عادة ما تختفي تمامًا في الربيع. تشمل الأعراض المزاج المكتئب ، والاكتئاب ، ونقص الدافع أو فقدان الاهتمام والفرح ، وغالبًا ما تكون الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات ، والحاجة المتزايدة إلى النوم أو زيادة الوزن.

نظرًا لأن نوبات الاكتئاب تبدأ في الخريف / الشتاء ، هناك شك في وجود صلة بين تطور اكتئاب الخريف والشتاء وانخفاض عدد ساعات أشعة الشمس.

بما أن شمال خط العرض 40 في الشتاء لا يكفي تركيب فيتامين د في الجلد بواسطة الشمس ، ويمكن أيضًا اعتبار نقص فيتامين د كسبب محتمل لتطور الاكتئاب في الخريف والشتاء.

مؤشرات الفوائد قصيرة المدى

وفقًا لـ IQWiG ، أعطى تقييم 21 دراسة عشوائية مضبوطة للعلاج بالضوء مع ما مجموعه 1،441 من البالغين الذين تم فحصهم - فيما يتعلق بمغفرة الاكتئاب وشدة الأعراض الاكتئابية - مؤشرات على فائدة قصيرة المدى للعلاج بالضوء باستخدام مصابيح الضوء مقارنة بالغفل.

ومع ذلك ، لا يمكن اشتقاق أي مؤشر على فائدة لما يسمى الوحدات المثبتة على الرأس.

بالمقارنة مع مضادات الاكتئاب التي تم فحصها أو العلاج السلوكي المعرفي ، وفقًا للخبراء ، لا يوجد مؤشر على فائدة أعلى للعلاج بالضوء باستخدام مصابيح ضوئية في علاج الاكتئاب في الخريف والشتاء.

ومع ذلك ، هناك إشارة إلى أن مضاد الاكتئاب يؤدي إلى آثار جانبية في كثير من الأحيان أثناء العلاج من العلاج بالضوء باستخدام مصابيح الضوء. لا يوجد هذا الدليل للعلاج السلوكي المعرفي.

لا يزال تأثير العلاج بالضوء على المدى الطويل مقارنةً بالدواء الوهمي غير واضح ، حيث تم تسجيل نقاط النهاية ذات الصلة بالمريض فقط في نهاية التدخل لمدة 2-8 أسابيع ولم يتم إجراء أي متابعة أخرى.

لم يتم العثور على دراسة مفيدة حول علاج الاكتئاب في الخريف والشتاء بفيتامين د. لذلك ، فإن البيانات حول فعالية وسلامة علاج فيتامين د في اكتئاب الخريف والشتاء غير ممكنة.

يمكن لجميع الأشخاص المهتمين والمؤسسات والجمعيات الإدلاء ببيانات حول هذا المؤقت.

تمرن في الهواء الطلق

وفقا للخبراء ، من المهم أيضا ممارسة ما يكفي في الاكتئاب الشتوي. ممارسة الرياضة هي مضاد للاكتئاب فعال. بغض النظر عما إذا كنت ستذهب في نزهة على الأقدام أو الركض أو ركوب الدراجة: الحركة والضوء يجلبان المزاج إلى الحياة ، خاصة في الصباح.

تعمل التغذية السليمة أيضًا كعلاج منزلي لاكتئاب الشتاء. أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي متوازن مع الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه يمكن أن يرفع المزاج. من ناحية أخرى ، يبطئ الكثير من البروتين الحيواني من تكوين السيروتونين عن طريق تناول الكثير من الجبن والحليب واللحوم.

رسول الدماغ هذا مسؤول ، من بين أمور أخرى ، عن تنظيم العواطف وغالبا ما يشار إليه باسم "هرمون السعادة". (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.


فيديو: الاكتئاب! (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Mashakar

    أتوسل إلى العذرا الذي تدخل ... في وجهي موقف مماثل. سوف نأخذة بعين الاعتبار.

  2. Runihura

    هناك شيء في هذا. كنت أفكر بشكل مختلف ، شكرًا على التوضيح.

  3. Zulubei

    الفكرة رائعة وأنا أؤيدها.

  4. Victoriano

    لقد سجلت خصيصًا في المنتدى لأشكرك على النصيحة. كيف استطيع ان اشكرك؟

  5. Malazilkree

    آسف لأنني لا أستطيع المشاركة في المناقشة الآن - ليس هناك وقت فراغ. سأعود - سأعبر بالتأكيد عن رأيي في هذه المسألة.



اكتب رسالة