أخبار

متعب في الصباح: تشجع إشارات الاستيقاظ هذه التعب

متعب في الصباح: تشجع إشارات الاستيقاظ هذه التعب


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

منبه لحني ضد التعب الصباح والتباطؤ

هل تؤثر الأصوات أو الموسيقى التي توقظنا في الصباح على شعورنا بالراحة والانتعاش؟ وجدت دراسة حديثة أن إشارات الاستيقاظ اللحنية تقلل بالفعل من الكسل والتعب في الصباح.

وجدت الدراسة الحالية التي أجرتها جامعة RMIT أن إشارات الاستيقاظ اللحنية يمكن أن تقلل من إرهاق الصباح ، بينما ترتبط نغمات الإنذار القاسية بزيادة درجة التباطؤ. ونشرت نتائج الدراسة في مجلة اللغة الإنجليزية "PLoS One".

هل يؤثر صوت التنبيه على التعب في الصباح؟

إن نوع الصوت الذي نسمعه عندما نستيقظ يؤثر على تعبنا وتباطؤنا في الصباح. هذه النتيجة المفاجئة يمكن أن يكون لها تأثيرات مهمة لجميع الأشخاص الذين يتعين عليهم الأداء في أفضل حالاتهم بعد الاستيقاظ بوقت قصير.

آثار التعب الصباحي

النعاس الصباحي مشكلة تؤثر على كثير من الناس حول العالم. إذا كنت متعبًا ونائمًا في الصباح ، فقد يؤثر ذلك على أداء عملك لمدة تصل إلى أربع ساعات. على سبيل المثال ، تم ربط هذا التعب الصباحي بالفعل بحوادث خطيرة ، حسب تقرير الباحثين.

استخدم صفارة نغمة الإنذار

قد يفترض المرء أن المنبه الصاخب بصوت عال يحسن اليقظة ويقلل من النعاس في الصباح. ومع ذلك ، تظهر البيانات من الدراسة الحالية أن النغمات اللحنية يمكن أن تكون العنصر الرئيسي في الحد من التعب والتباطؤ في الصباح.

النغمة تصنع الفرق

هناك حاجة إلى مزيد من البحث للعثور على أفضل مزيج عمل من اللحن والإيقاع. ولكن نظرًا لأن معظم الأشخاص يستخدمون المنبه في الصباح ، فإن النغمة التي تختارها يمكن أن يكون لها تأثيرات مهمة. وينطبق هذا بشكل خاص على الأشخاص الذين يعملون في مواقف خطيرة بعد الاستيقاظ بوقت قصير ، مثل رجال الإطفاء أو الطيارين.

كيف تم جمع البيانات؟

اشتملت الدراسة على 50 مشاركًا استخدموا استبيانًا تم تطويره خصيصًا عبر الإنترنت. هذا سمح لهم بالمشاركة في الدراسة من منازلهم براحة. كل شخص سجل نوع الصوت الذي استيقظ معه. ثم قام المشاركون بتقييم مستوى التباطؤ والتعب باستخدام معايير موحدة للتباطؤ.

حتى أداء رواد الفضاء يعاني من الإرهاق

يمكن أن تساعد نتائج البحث في تطوير إشارات إيقاظ جديدة يمكن للناس استخدامها لبدء اليوم بكفاءة أكبر. لا ينبغي الاستهانة بتأثير الدراسة ، حتى أن رواد فضاء وكالة ناسا أفادوا بأن التباطؤ يؤثر على أدائهم في محطة الفضاء الدولية.

هل يتداخل صوت التنبيه مع نشاط دماغنا عندما نستيقظ؟

يبدو أن أصوات التنبيه الصلبة ، مثل صوت تنبيه المنبه المعتاد لساعة المنبه ، تعطل أو تربك نشاط دماغنا عندما نستيقظ ، في حين أن بعض الألحان التوافقية يمكن أن تساعدنا بشكل أكثر فعالية عندما نستيقظ.

هناك إمكانات التطبيق في العديد من المجالات

وأوضح الباحثون أنه إذا قمنا بتحسين فهمنا للعلاقة بين الضوضاء واليقظة ، فقد تكون هناك إمكانات تطبيق في العديد من المجالات ، خاصة مع التطورات الحديثة في تكنولوجيا النوم والذكاء الاصطناعي. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

تضخم:

  • ستيوارت جيه. ماكفرلين ، جاير إي. جارسيا ، دارين س. فرهاخن ، أدريان ج. داير: نغمات التنبيه ، الموسيقى وعناصرها: تحليل أصوات الاستيقاظ التي تم الإبلاغ عنها لمواجهة الجمود أثناء النوم في PLoS One (تم النشر: 28.01.2020) ، PLoS One


فيديو: التمرين الذي يخفي الهالات السوداء تحت العينين!! - الخبيرة الروسية نتالي (يونيو 2022).