أخبار

ضعف نوعية النوم لدى النساء يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة

ضعف نوعية النوم لدى النساء يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لماذا تؤدي مشاكل النوم لدى النساء إلى أمراض القلب؟

عندما تعاني المرأة من مشاكل في النوم ، فإنها غالبًا ما تأكل كثيرًا وعادة ما تتناول نظامًا غذائيًا أدنى وغير صحي. تشير دراسة حديثة إلى أن النوم الرديء يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة. يمكن أن تشير هذه النتيجة إلى التدخلات الممكنة لتحسين صحة قلب المرأة.

وجدت دراسة حديثة أجراها مركز إيرفينغ الطبي بجامعة كولومبيا أن قلة النوم لدى النساء يمكن أن يساهم في أمراض القلب والسمنة. تم نشر نتائج الدراسة في مجلة جمعية القلب الأمريكية (JAHA).

قلة النوم تفضل السمنة ومرض السكري وأمراض القلب

أظهرت الدراسات السابقة أن الأشخاص الذين ينامون قليلًا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة وداء السكري من النوع 2 وأمراض القلب. يمكن تفسير هذه العلاقة جزئيًا بنظام غذائي للأشخاص المعنيين.

الدراسات في ذلك الوقت لم تأخذ نوعية النوم في الاعتبار

ومع ذلك ، ركزت الدراسات في ذلك الوقت عن كثب على بعض الأطعمة أو العناصر الغذائية (مثل الأسماك أو الحلويات أو الأحماض الدهنية المشبعة) أو قياس مدة النوم فقط ، ولكن ليس جودة النوم. تم تصميم البحث الجديد لتقديم صورة أكثر اكتمالاً عن النساء فيما يتعلق بمشكلات النوم من خلال فحص العلاقات بين الجودة الغذائية الشاملة والجوانب المختلفة لجودة النوم.

هل النساء أكثر عرضة لمشاكل النوم؟

النساء معرضات بشكل خاص لاضطرابات النوم طوال حياتهن لأنهن في الغالب مسؤولون عن رعاية الأطفال والأسر. في الحياة المتأخرة ، تنشأ مشاكل النوم أيضًا بسبب الهرمونات في سن اليأس.

شاركت ما يقرب من 500 امرأة في الدراسة الجديدة

حلل الباحثون عادات النوم والأكل لمجموعة متنوعة عرقيا من 495 امرأة تتراوح أعمارهن بين 20 و 76 سنة. تناولت الدراسة نوعية النوم ، والوقت الذي استغرقته في النوم ، والأرق الذي حدث.

ولوحظت أنماط أكل النساء النموذجية

كما أبلغ المشاركون عن نوع وكمية الطعام الذي يستهلكونه عادة على مدار السنة. بهذه الطريقة ، يمكن تحديد النمط الغذائي النموذجي لهؤلاء النساء. على غرار الدراسات السابقة حول النوم والتغذية ، وجدت الدراسة الحالية أن الأشخاص الذين يعانون من رداءة نوعية النوم بشكل عام يأكلون أكثر صحة. على وجه الخصوص ، استهلكت هؤلاء النساء المزيد من السكريات المضافة المرتبطة بزيادة خطر السمنة ومرض السكري.

تناول كمية أكبر من السعرات الحرارية من خلال قلة النوم؟

النساء اللاتي استغرقت وقتًا أطول للنوم تناولن كمية أكبر من السعرات الحرارية وكمية أكبر من الطعام. النساء اللواتي يعانين من أعراض الأرق الشديدة يستهلكن طعامًا أقل ودهونًا أقل غير مشبعة من النساء اللواتي يعانين من أرق أكثر اعتدالًا. ويفيد الباحثون أن التفسير هو أن النساء ذوات نوعية النوم السيئة يأكلن في أوقات الوجبات ويختارن نظام غذائي صحي.

كيف يمكن أن يساهم قلة النوم في سوء التغذية؟

يمكن أن يؤدي ضعف جودة النوم إلى الإفراط في تناول الطعام والسعرات الحرارية عن طريق تحفيز إشارات الجوع أو قمع إشارات الشبع. يتأثر التشبع بشكل كبير بوزن أو حجم الطعام المستهلك. يمكن أن تستهلك النساء المصابات بالأرق المزيد من الطعام للشعور بالشبع.

هل يؤثر سوء التغذية على جودة النوم؟

ومع ذلك ، من الممكن أيضًا أن يؤثر سوء التغذية سلبًا على جودة نوم المرأة. يمكن أن يسبب تناول المزيد من الطعام أيضًا شكاوى في الجهاز الهضمي تجعل من الصعب النوم أو النوم.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث

بالنظر إلى أن سوء النظام الغذائي والإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى السمنة ، وهو عامل خطر معروف لأمراض القلب ، يجب أن تبحث المزيد من الأبحاث في المستقبل ما إذا كانت العلاجات التي تحسن جودة النوم يمكن أن تعزز صحة القلب لدى النساء. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • فارس م. زريقات ، نور مكارم ، مينج لياو ، ماري - بيير سانت - أونج ، بروك أغاروال: ترتبط مقاييس ضعف جودة النوم بارتفاع استهلاك الطاقة وضعف نوعية النظام الغذائي في عينة متنوعة من النساء من النساء اللواتي ينتقلن إلى اللون الأحمر للنساء اللواتي يركزن استراتيجيًا شبكة البحث ، في مجلة جمعية القلب الأمريكية (تم نشرها في 17 فبراير 2020) ، JAHA


فيديو: قرآن كريم قبل النوم راحة لا توصف. 11 ساعة (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Phineas

    Clearly, thank you for the information.

  2. Maddock

    إنها عبارة ممتازة ببساطة

  3. Acharya

    في رأيي ، تحتاج إلى الراحة في كثير من الأحيان ، فأنت كسبت كثيرا.

  4. Mutaxe

    عبارة قيّمة جدا

  5. Tygorn

    أعتذر ، لكن في رأيي ، ترتكب خطأ. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في PM.



اكتب رسالة